|
|
| Kontrola stresu - doskonalenie na bazie technik jogi i NLP
|
 |
|
|
| Zakres tematyczny : |
| Prowadzący: |
| URSZULA SADOWIŃSKA – Absolwentka Państwowej Wyższej Szkoły Teatralnej w Krakowie, czynna aktorka, mistrz jogi (International Sivananda Yoga Vedanta Center, Netala; Himalaje), doradca żywieniowy wg Ayurvedy (Shruti International Ayurveda Academy,Pune,India) NLP Praktitioner, uczestniczka i wykładowca wielu kursów i warsztatów z zakresu komunikacji, aktorstwa i impostacji głosu m.in. dla Arki, BASFa, Warty, PTU, Opla. Od dwóch lat prowadzi własną szkołę jogi Centrum Rozwoju Osobistego w Myślenicach, gdzie prowadzi zajęcia, warsztaty kulinarne wg Ayurvedy oraz wykłady z odmładzania i oczyszczania ciała. Obecnie także w Farmona Hotel Business & Spa. |
| Cel szkolenia: |
| Proponujemy Państwu nasze nowe szkolenie, przygotowane wspólnie przez Anvix oraz trenerów specjalizujących się w rozwiązywaniu problemów wypalenia zawodowego i eliminacji stresu. Z wielu technik rozwiązywania tego typu problemów wybraliśmy 2 które uznajemy za wyjątkowo skuteczne i ciekawe. Skuteczność treningu opiera się na 2 założeniach: kompleksowe, a nie tylko objawowe działanie, (techniki jogi) oraz nacisk na ćwiczenia praktyczne, które odbędą się podczas 2 dnia treningu. Cel
Poznanie mechanizmu stresu
Identyfikacja indywidualnego sposobu reagowania na sytuacje trudne
Odkrycie praktycznych sposobów radzenia sobie ze stresem Adresaci treningu:
- osoby posiadające wysoką odpowiedzialność w ramach pełnionych obowiązków
- pracownicy działający pod silną presją wyników pracy
- pracownicy jednostek wdrażających zmiany organizacyjno – kompetencyjne
- pracownicy frontalni – narażeni na kontakt z trudnym klientem |
| Program szkolenia: |
| Część I
1) Czym jest stres? Rodzaje, cykl życia i konsekwencje psychosomatyczne. Co jest źródłem mojego stresu. Rola umysłu w odpowiedzi na trudne sytuacje.
2) Przegląd metod zarządzania stresem
metody mentalne: koncentracja, medytacja, wizualizacja, pozytywne myślenie metody pracy z ciałem: techniki oddechowe, joga, relaks mięśni
3) Stres w perspektywie czasowej; czyli jak przeszłość, teraźniejszość i przyszłość wpływają na redukcję stresu: techniki NLP; odnalezienie generatorów stresu w przeszłości, zmiana modelu reakcji, zastosowanie w wyobrażonej a następnie przyszłej realnej sytuacji.
4) Model zrównoważonego stylu życia - wg 5 punktów jogi Część II ZAJĘCIA PRAKTYCZNE
techniki oddechowe oparte na jodze- eliminacja stresu i „ładowanie akumulatorów”
zwiększenie elastyczności mięśni i stawów
poznanie miejsc gdzie kumuluje się stres i zmęczenie
- przećwiczenie metod jego eliminacji
- najskuteczniejsze techniki zapobiegające i utylizujące wypalenie zawodowe.
głęboki relaks i zakotwiczenie przećwiczonych umiejętności w świadomości Uczestników |
| Miejsce szkolenia: |
| dowolne, wskazane przez klienta |
| Dodatkowe informacje o szkoleniu: |
| Szkolenie realizowane także w formule otwartej. Prosimy o sprawdzenie harmonogramu szkoleń otwartych. Kontakt: telefon: (012) 423 00 75
szkolenia@anvix.pl |
| Dodatkowe informację organizacyjne: |
| |
|
|
|
|
|
|
|
ACROBAT READER - POBIERZ
